Eiwitshake is razend populair, maar als je niet twee keer per dag traint is het eigenlijk niet nodig
Voordat je aan de shakes begint, zijn er waarschijnlijk enkele vragen die je beantwoord wilt hebben, zoals 'Zijn eiwitshakes goed voor je? Het kan moeilijk zijn om de exacte informatie te krijgen die je nodig hebt, dus we zijn er om je te helpen. De meeste mensen consumeren eiwitshakes om de spiermassa en kracht te vergroten en om fysieke prestaties te verbeteren. Hier onderzoeken we de manier waarop eiwitshakes werken, of ze goed voor je zijn, en ontkrachten we enkele veelvoorkomende mythes over dit populaire drankje na het sporten.
eiwitshake afvallen
Of een shake nuttig is, hangt af van hoe intensief je traint en hoe vaak, zegt Gunilla Boomsma. Zij is zelfstandig sportdiëtist in Haarlem en begeleidt onder meer de A-selectie van voetbalclub AZ. Eiwitten dragen bij aan herstel en de opbouw van je spieren. Maar zonder training natuurlijk ook geen opbouw, dus als je niet traint en wel een eiwitshake gaat nemen, heeft dat geen enkele zin.